Erhöhte Potenz bei Männern nach 60 Jahren

Die Zeit rennt unaufhaltsam und jetzt geht der Mann in den Ruhestand, wird Großvater, pflegt seine Enkelkinder . . . Bedeutet dies, dass Sie Ihrem Privatleben bereits ein Ende setzen können? Auch vor 60-100 Jahren hätte diese Frage eindeutig beantwortet werden können - ja. Die Medizin steht jedoch nicht still, und der moderne Mensch altert viel langsamer als seine Vorfahren.

Sexualleben nach 60 Jahren: Features

Männer über 60 sollten die sexuelle Intimität nicht vernachlässigen und Angst davor haben. In diesem Alter ändert sich die Art der Beziehung zur zweiten Hälfte etwas. Leidenschaft und jugendlicher Eifer werden durch eine fürsorgliche und aufmerksame Haltung gegenüber dem Ehepartner ersetzt, das Sexualleben wird gemessen und koordiniert, aber es muss regelmäßig sein.

Doch ab dem 60. Lebensjahr ist der Körper deutlichreduziert die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron, ohne die eine vollständige Erektion unmöglich ist. Eine Abnahme des Testosterons im Blut eines Mannes tritt nach 35-40 Jahren auf, und bis er das Erwachsenenalter erreicht, halbiert es sich, trotzdem bleibt die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht auf einem hohen Niveau.

Es ist unrealistisch, eine erektile Dysfunktion mit dem Alter zu vermeiden, aber es ist durchaus möglich, sie hinauszuzögern. Und hier muss nichts drastisch geändert werden, und im Gegenteil, es ist sogar wichtig, die übliche Lebensweise beizubehalten, auch in sexuellen Beziehungen. Überanstrengen Sie sich nicht, haben Sie nicht zu aktiv Sex und versuchen Sie sich und Ihrem Partner zu beweisen, dass Sie noch viel können. Gehen Sie öfter an die frische Luft, aber nicht auf die Art eines alten Mannes, sondern indem Sie einen Spaziergang mit aktiver körperlicher Aktivität verbinden.

Warum nimmt die erektile Funktion ab?

Eine verminderte Potenz kann unter dem Einfluss folgender Faktoren auftreten:

• Rauchen. Nikotin beeinträchtigt die Durchblutung im ganzen Körper, auch in den Beckenorganen sowie im Hodensack. Darunter leidet auch die Sexualfunktion eines Mannes.
• Alkoholismus. Männer, die an dieser Krankheit leiden, stehen vor dem Erreichen des Rentenalters vor dem Problem, ihre Potenz zu senken.
• Drogen. Marihuana hat eine besonders starke negative Wirkung auf die sexuelle Funktion.
• Eine Verschlechterung der Potenz tritt bei Männern auf, die Probleme mit den Nieren haben und darunter leidenPathologien der Harnwege.
• Sitzende, sitzende Lebensweise. Die Natur hat die ständige Bewegung einer Person festgelegt, und ein langer Aufenthalt in einer Position führt zu einer Verletzung der Durchblutung der Beckenorgane.

• Psychischer Faktor. Ständige Stresssituationen wirken sich negativ auf den Zustand des hormonellen Hintergrunds aus. Häufige Nervenschocks unterdrücken das sexuelle Verlangen.
• Chronische Müdigkeit und Schläfrigkeit. Ständiger Schlafmangel reduziert die Produktion von Testosteron.
• Die männliche Erektionsfähigkeit wird beeinträchtigtKomplikationen sexuell übertragbarer Krankheitenund übertragene Pathologien der Geschlechtsorgane.
• Störungen des kardiovaskulären und endokrinen Systems. Die Blutzirkulation im Körper hängt von der ordnungsgemäßen Funktion des Herzmuskels ab, und daher führen Verletzungen und Fehlfunktionen des Herzens zu einer Verringerung des Blutflusses im Genitalbereich. Probleme mit der erektilen Funktion können auch aufgrund einer Störung der endokrinen Drüsen auftreten.
• Einseitige Ernährung und Stoffwechselstörungen. Übergewicht und Diabetes führen zu Erektionsproblemen. Eintönige Ernährung sowie das Fehlen der erforderlichen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen tragen zur Störung des gesamten männlichen Körpers, auch im Genitalbereich, bei.

Richtige Ernährung zur Steigerung der Potenz

Das normale Funktionieren des männlichen Fortpflanzungssystems hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich der richtigen Ernährung. Daher sollten Vertreter des stärkeren Geschlechts nach 60 Jahren diesem Thema besondere Aufmerksamkeit schenken.

Zuallererst ist es notwendig, den Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln zu minimieren, da dies der Fall istwirkt sich negativ auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems auswas wiederum zu Erektionsproblemen führt. Bei der Zusammenstellung der richtigen Ernährung müssen Sie sich an folgende Grundsätze halten:

• Achten Sie darauf, Vollkornprodukte, Pflanzenöle, Geflügel, fettarme Milchprodukte, mageres Kalbfleisch und Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• Es ist notwendig, den Verzehr von salzreichen Lebensmitteln zu begrenzen, da dies zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann. Die aufgenommene Salzmenge sollte 5-6 Gramm pro Tag nicht überschreiten.

• Wenn im Alter von 60 Jahren die Erektionsfähigkeit nachlässt, empfehlen Experten, mehr Meeresfrüchte, Zwiebeln, Knoblauch, Granatäpfel und Bananen in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• Der Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln sollte streng eingeschränkt werden, aber Sie sollten diese Lebensmittel nicht vollständig aufgeben. Besonders viel Cholesterin findet sich in Nieren, Leber und fettem Fleisch, aber auch in Schmalz und Fisch. Würste, Butter, Sauerrahm, Sahne und Hühnereier können in der Nahrung enthalten sein, jedoch in begrenzten Mengen.
• Es sollte bedacht werden, dass Lebensmittel, die Magnesium und Calcium enthalten, eine positive Wirkung auf die Herzfunktion haben. Um den Körper mit diesen Spurenelementen zu sättigen, wird daher empfohlen, Zucchini, Auberginen, neue Kartoffeln, Trauben und Bananen zu essen.
• Nehmen Sie frisch gepresste Säfte, Kräuter- oder grünen Tee in die Ernährung auf und ersetzen Sie süße Soda, starken Tee und Kaffee durch diese Getränke.
• Alkohol ist erlaubt, aber in kleinen Mengen. Es ist besser, auf starke alkoholische Getränke ganz zu verzichten.

Die Wiederherstellung der männlichen Potenz nach 60 Jahren wird nicht nur durch die richtige Ernährung und Ernährung, sondern auch durch sanfte körperliche Aktivität erleichtert.

Wie kann man die Potenz durch körperliche Aktivität wiederherstellen?

Um sich in ausgezeichneter körperlicher Verfassung zu halten, müssen Männer über 60 Sport treiben, aber nur in einem moderaten Modus, mit ständiger Überwachung von Herzfrequenz und Blutdruck. Bei der Auswahl der Übungen sollte berücksichtigt werden, dass ein Mann im Alter von 60 Jahren in der Regel bereits mit chronischen Krankheiten und mehr als einer belastet ist, was sich auf die Bestimmung der Intensität der körperlichen Aktivität auswirkt.

Moderates, aber regelmäßiges körperliches Training hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Potenz zu steigern. Ernsthafte sportliche Aktivitäten in diesem Alter werden am besten vermieden. Sie sollten kein intensives Laufen betreiben und auch Krafttraining an Simulatoren ausschließen.

Nach 60 Jahren wird es für einen Mann nützlich sein, Morgengymnastik, Gehen, Schwimmen und Yoga zu machen.

Übungen zur Wiederherstellung der Potenz nach 60 Jahren

Kann die Erektionsfähigkeit eines Mannes durch Sport verbessert werden? Wie die Praxis zeigt, ist dies durchaus real. Unter den vielen Arten von verschiedenen Workouts zur Steigerung der Potenz unterscheiden Experten die folgenden Übungen, die für Männer im reifen Alter geeignet sind:

• Übungen für die Beckenmuskulatur. Solche Kurse sind universell und sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Um die Übung durchzuführen, müssen Männer den Prozess des Urinierens stoppen, während sie die Toilette besuchen, und dann die Muskeln mit Kraft anspannen und dann entspannen. Wiederholen Sie 30-50 Mal auf einmal. Übung sollte nicht mehr als dreimal am Tag durchgeführt werden.
• Aerobic-Training. Tragen Sie zur Normalisierung des Blutflusses bei, was sich nicht nur positiv auf die Erektion, sondern auch auf deren Erhaltung auswirkt. Der Blutfluss zu Lunge und Herz trägt zur Verbesserung der erektilen Funktion bei.
• Kundalini-Yoga. Solche Übungen helfen, die Muskelfunktion zu verbessern und das sexuelle Verlangen zu steigern.

Bevor Sie den Komplex der Sportübungen sowie die Intensität der körperlichen Aktivität bestimmen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen.

Medizinische Wiederherstellung der Potenz

Die Behandlung sexueller Störungen sollte umfassend sein. Um die Potenz wiederherzustellen, werden Männern Medikamente verschrieben, die den Abfluss von Sekreten aus der Prostata verbessern und die Durchblutung der Beckenorgane und des Genitalbereichs beeinflussen. Darüber hinaus ist die Einnahme eines Komplexes aus Vitaminen, Pflanzenstoffen und Mineralien erforderlich.

Natürlich benötigen Patienten solche Hilfsmedikamente, die den Beginn einer Erektion zum richtigen Zeitpunkt sicherstellen würden. Dies können beispielsweise seinpharmakologische Mittel, die einen Wirkstoff enthalten, der die Ausdehnung der Schwellkörper und eine Steigerung der Durchblutung der Genitalien fördert.

Es gibt verschiedene Arten von Tabletten, die diese Substanz enthalten. Das beliebteste und begehrteste Mittel ist ein Medikament mit hoher Wirksamkeit. Die Wirkung des Medikaments beginnt innerhalb von 15-25 Minuten nach der Einnahme und dauert 5-6 Stunden. Die empfohlene Dosis beträgt 10 mg/Tag, Männer über 60 sollten diese jedoch auf 5 mg/Tag reduzieren. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch: Das Medikament hat Kontraindikationen (ein früherer Schlaganfall oder Myokardinfarkt, genetische Erkrankungen der Netzhaut, Nierenpathologie).

Seien Sie darüber jedoch nicht verärgert. Männer mit einer Vorgeschichte der oben genannten Pathologien könnenstellen Sie die Potenz mit einem alternativen Medikament wieder her, das auf affinitätsgereinigten Antikörpern gegen endotheliale NO-Synthase basiert. Der Hauptvorteil des Medikaments ist seine absolute Sicherheit. Das Tool kann sowohl von Männern mit koronarer Herzkrankheit, die einen Schlaganfall erlitten haben, als auch von Männern verwendet werden, die mit Nitraten behandelt werden. Dank des Mittels stellen etwa 80 % der älteren Männer die erektile Funktion vollständig wieder her. Die Wirksamkeit des Medikaments wird durch das Alter und die Art der bestehenden Pathologien bestimmt.

Aber trotz der Tatsache, dass diese Methode zur Wiederherstellung der Potenz sicher, weit verbreitet und hochwirksam ist, hat sie einen ziemlich schwerwiegenden Nachteil: die Entstehung einer psychischen Abhängigkeit. Tatsache ist, dass ein Mann, der das Problem bereits vollständig beseitigt hat, aufgrund der angenehmen Empfindungen weiterhin Medikamente einnimmt.

Wenn alle erprobten Methoden nicht zum gewünschten Ergebnis geführt haben, bleibt nur noch die Operation. Dank des chirurgischen Eingriffs verbessert sich die Durchblutung im Genitalbereich, der Penis füllt sich schneller mit Blut und tritt in eine Erektion ein.

Volksweisen zur Wiederherstellung der Potenz bei Männern nach 60 Jahren

Sie können die Potenz auch mit Hilfe von Naturheilmitteln steigern:

• Tinkturen, Tees und Abkochungen auf Basis der Ginsengwurzel wirken sich positiv auf die Durchblutung der Beckenorgane aus. Solche Mittel werden älteren Männern mit erektiler Dysfunktion gezeigt, die vor dem Hintergrund hormoneller Störungen sowie emotionaler und körperlicher Erschöpfung entstanden sind.

• Kürbiskerne haben eine heilende Wirkung und wirken sich positiv auf die Männergesundheit aus. Diese natürliche Komponente hilft, die Immunität zu stärken, die Gesundheit bei Pathologien des Urogenitalsystems zu verbessern und die Symptome des Prostataadenoms zu reduzieren. Darüber hinaus sind Kürbiskerne eine hervorragende Prostatitis-Prophylaxe.
• Aphrodisiaka. Diese natürlichen Inhaltsstoffe können Ihr Sexualleben erheblich verbessern. Aphrodisiaka steigern die Libido, wirken sich positiv auf die Qualität und Dauer des Geschlechtsverkehrs aus, verbessern das sexuelle Empfinden und normalisieren den Blutfluss in den Genitalien.
• Blütenpollen können die Funktion des Fortpflanzungssystems normalisieren und die männliche Kraft wiederherstellen.
• Johanniskraut-Tinktur wirkt sich positiv auf die erektile Funktion eines Mannes sowie auf den Zustand seines Nervensystems aus. Die Wiederherstellung der Potenz wird durch die Steigerung des sexuellen Verlangens und die Verbesserung des psychischen Zustands sichergestellt.

Die Gesundheit eines älteren Mannes, einschließlich der sexuellen Gesundheit, hängt von vielen Faktoren ab, von denen die folgenden als die wichtigsten gelten:

• Abwesenheit von Krankheiten;
• richtige Ernährung;
• Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.

Dies ist jedoch äußerst selten, weshalb Experten ständig daran arbeiten, neue Methoden zur Lösung von Problemen im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion bei Männern nach 60 Jahren zu entwickeln.